Rust die overslaat
Je leert vertragen en stilstaan op momenten waarop dat er echt toe doet. Cliënten voelen het verschil wanneer jij rustiger bent, ook zonder dat je er iets over zegt.
Twee dagdelen in vier weken
Ademhaling als Instrument
Je staat voor de deur van een bewoner en voelt je hartslag al oplopen voordat je naar binnen bent. Of je zit in een lastig gesprek en merkt dat je ademhaling hoog en snel wordt, zonder dat je het in de gaten hebt. Precies dat moment is waar deze training over gaat. Over je ademhaling leren gebruiken als instrument, midden in je werkdag.
Wat je leert
De training bestaat uit twee dagdelen, verspreid over vier weken. Je ontdekt waar je ademhaling eigenlijk zit en hoe je middenrif werkt. Via interactieve onderdelen haal je de theorie op een speelse manier naar boven, en daarna ga je direct aan de slag met ademhalingsoefeningen die je kunt koppelen aan momenten uit je eigen praktijk. Je gaat naar huis met een leuke opdracht om de komende weken te oefenen.
Vier weken na de eerste dag kom je terug voor het tweede deel. Deze dag gaat over toepassing: welke ademhaling helpt wanneer, of je nu 's nachts wakker ligt, plotseling met hoge stress te maken krijgt, of in een lastig gesprek zit. Je oefent met situaties uit je eigen werk, zodat wat je leert direct aansluit bij wat jij tegenkomt.
Voor wie
Deze training is voor zorgprofessionals die merken dat ze snel buiten adem raken, die het gevoel hebben dat ze eigenlijk niet goed ademen, of die veel stress ervaren in hun werk. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademhalingsoefeningen. Wat wel helpt, is dat je zelf de motivatie voelt om ermee aan de slag te gaan.
Wat het je oplevert
Minder overbelasting
Een vertraagde ademhaling helpt om cortisol af te breken, wat het risico op langdurige overbelasting verlaagt.
Wat we je niet beloven, is een snelle oplossing. Ademhaling veranderen is iets wat je opbouwt, en dat vraagt om echt investeren in jezelf.
Benieuwd of dit bij jullie team past?
We denken graag mee over hoe deze training aansluit bij wat er op jullie werkvloer speelt.
Kennismakingsgesprek inplannen